腎臟是我們身體的「超級濾網」，負責代謝廢物、調節電解質與水分。當這張濾網的功能下降時，許多我們習以為常的營養素，都需要更精準的控制。這篇文章將帶您了解，如何以最安全的方式，為自己挑選合適的保健食品。
黃金守則：在考慮任何保健食品前，請務必先諮詢您的醫師、營養師或藥師！
紅燈區：這些保健食品，請先別碰！
有些成分對一般人無害，但對腎友來說卻是潛在的負擔。在沒有醫師的許可下，請盡量避免以下幾種類型：
1. 高劑量的脂溶性維生素（A, D, E, K）：
原因：脂溶性維生素不像水溶性維生素容易排出體外，反倒容易在體內累積，對功能下降的腎臟來說，可能引發毒性反應。
2. 標示不清的草本或複方產品：
原因：許多中草藥或天然萃取物的成分複雜，有些甚至具有「腎毒性」，且未經嚴格的科學驗證。來路不明的偏方或草藥，絕對是腎友的大忌。
3 .高蛋白補充品（如：乳清蛋白、膠原蛋白）：
原因：大多數腎友需要採取「限制蛋白質」的飲食。額外補充高蛋白粉，會製造更多含氮廢物，直接增加腎臟的過濾負擔。
4. 含高量礦物質「鉀」與「磷」的產品：
原因：腎功能下降會影響鉀和磷的排出，過高可能導致心律不整、骨骼病變等嚴重問題。例如，一些強調「高鉀」的精力湯粉、或是從海藻、骨粉中萃取的補充品，都需要特別小心。
黃燈區：需在醫療團隊指導下謹慎使用的保健食品
以下這些補充品，在某些情況下對腎友有益，但「劑量」和「形式」是關鍵。切勿自行購買服用，務必在醫師或營養師評估後，依處方或建議使用。1. 特定的維生素B群：洗腎（透析）過程容易流失水溶性的B群，醫師可能會建議補充「不含高鉀磷」的腎臟病專用維生素。
2. 活性維生素D3與鈣片：腎友的身體無法有效活化維生素D，影響鈣質吸收。醫師會根據您的抽血報告，開立特定形式的活性維生素D3與鈣片（常作為磷結合劑使用），劑量需要嚴格監控。
3. 鐵劑：腎性貧血是腎友常見的共病症，醫師會依據您的血紅素及鐵質儲存量，決定是否需要補充鐵劑及補充方式（口服或注射）。
4. 益生菌／益生元：近年研究發現，腸道健康與腎臟病的進程有關。好的腸道菌叢可能有助於減少尿毒素的產生。選擇成分單純、無額外添加物的益生菌產品，並與您的醫療團隊討論是否適合您。
5. 魚油 (Omega-3)：魚油具有抗發炎的特性，對心血管健康有益。但需注意其來源是否純淨、無重金屬污染，且劑量也應由專業人士評估。
綠燈區：您的安全行動三步驟
為了您的健康，請遵循以下安全守則：第一步：【盤點與紀錄】在去看醫生前，先將您目前正在服用的所有藥物、保健食品、維他命，全部拍照或寫下清單。
第二步：【攜帶與諮詢】回診時，將這份清單和您「正在考慮購買」的保健食品瓶身（或完整成分標示）一起帶給醫師或營養師看。直接問：「醫生，以我現在的狀況，吃這個安全嗎？」
第三步：【選擇與購買】如果醫療團隊認為您需要補充，請優先選擇信譽良好、成分標示清楚、不含糊其詞（如「獨家複方」）的品牌。購買時，請嚴格遵守建議的劑量。
保健食品是「輔助」，而非「治療」。在資訊爆炸的時代，為自己多一份謹慎，就是為健康多一份保障。讓我們一起聰明選擇，安全補充，穩健地走在健康的道路上！
